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1日たったの6歩…スローウオーキングで楽して痩せる

「腰や膝に痛みがある人や、生活習慣病を抱えている人も、スローウオーキングなら無理なく行えます。屋内でもできますし、時間もかかりません。毎日の日課に取り入れてほしいですね」

 ジョギングが趣味の本紙女性記者(40代)がスローウオーキングに挑戦したところ、翌日、筋肉痛になった。普段使わない筋肉を刺激するようで、それ以来、続けている。

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