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平山昌弘特集

楽天OP2回戦途中、臀部に痛みが出た

錦織臀部は軽症も 「相当な疲れ」とフィジカル専門家危惧


右利きの選手は左サイドを軸にしてボールを打つので、体の左側に大きな負担がかかるのは当然だが、「この箇所を痛めるということは相当疲れがたまっているはずです」と言うのは、フィジカルトレーナーの平山昌弘氏だ。 「左臀部は、動きの要となる股関節や骨盤に近い。疲れを取りきれないと痛めるケースが多く、注意が必要です。テニスのトップ選手は過密日程で、今年は五輪もあった。飛行機の長距離移動も体に負担がかかるし、…

準決勝の試合中、ユニホームを脱いで体を冷やす錦織

スタミナより重要…錦織圭「4大大会制覇」へ足りないもの


■フィジカルトレーナーの視点 「錦織が4大大会に勝つには、次元の違う体の使い方が求められる」と言うのは、フィジカルトレーナーの平山昌弘氏だ。 「全身運動を長く続けるために、最大酸素摂取量を上げるトレーニングや、筋肉そのものの運動能力を上げるトレーニングはあるし、それを否定しません。しかし、アスリートはその前に体を効率よく使いこなすことが重要です。効率がよければ少ない力でたくさん動けるし、疲労も…

ウィンブルドン4回戦途中、体調を確かめる錦織

周囲に煽られ金宣言 錦織「五輪出ないで」の声なぜ出ない


フィジカルトレーナーの平山昌弘氏がこう説明する。 「脇腹には外腹斜筋と内腹斜筋があり、どちらもかなりの面積が骨盤についている。骨盤のバランスが安定しないことで腹斜筋に負担がかかり、痛めるケースが多い。テニス、ゴルフ、野球の打者も投手も、体をねじることによりボールを打ったり投げたりするので脇を痛めやすいのです。脇腹をねじらずにテニスはできない。完治しないままプレーすれば故障は癖になり、選手生命に…

大記録に可能性を秘める大谷(左)と桐生

大谷170キロと桐生9秒台 「夢の記録」達成は可能なのか


「日本人にとって、それだけ10秒の壁は厚いのです」と、アスリートの体に詳しいフィジカルトレーナーの平山昌弘氏がこう続ける。 「人の筋線維量は生まれた時から決まっている。日本人は有色人種に比べて、足を引っ張り上げる時に使う腸腰筋が少ないので、そもそも100メートルなどの瞬発系競技には向かないのです。昨年5月に中国の蘇炳添(26)が9秒99を記録したが、大陸系の中国人は筋トレで鍛えられる表層の筋肉…

世界選手権で辛くもV13達成

五輪4連覇狙う吉田沙保里 年齢の“衰え”はどこに表れるか


フィジカルトレーナーの平山昌弘氏がこう言う。 「いくらトレーニングを重ねていても、30代になると体力的な数値が急カーブを描いて降下し始め、筋肉の強度、弾力性が落ち、関節も弱くなる。イメージ通りの動きができなくなります。レスリングは常に動かなければならない競技ですから、なおさらです。基礎体力が落ちれば呼吸循環の負担が大きくなり、息が上がる。また動体視力も落ちてくる。若い時のように相手の動きが瞬時…

リオ五輪マラソン代表に決まり、会見する佐々木(左)と伊藤両選手

東京五輪マラソンでメダル狙うなら大学生育成急ぐべき


フィジカルトレーナーの平山昌弘氏は、「体幹を鍛えるなどして、走るための体づくりを行えば、大学生でもフルマラソンを走ることはできる。固定観念にとらわれていても何も変わりません」という。 昨年の世界選手権金メダルのギルメイ・ゲブレスラシエ(エリトリア)は19歳だった。日本のマラソンは、発想が柔軟で研究熱心な若い指導者と若い選手に期待するしかない。…

惜しくも銀メダルの卓球女子

世界銀の卓球と明暗 “内弁慶”招いた男子マラソンの体たらく


旧ユーゴ・ナショナルスキーチームのコーチ経験がある平山昌弘氏が言う。 「私は英語と片言のドイツ語などで欧州選手とやりとりした。結果を残さなければクビですから必死です。そこでトップ選手たちは、筋力ではなく、骨盤や股関節をうまく使い、上半身と下半身のバランスを重視していることを改めて知ったのです」 さらに平山氏はこう続ける。 「高地育ちのアフリカ選手は心肺能力に優れているといわれているが、着地が日…

金本監督は現役時代、ウエートトレで結果

金本阪神キャンプ「ウエートトレ」強制に専門家が疑問符


しかし、フィジカルトレーナーの平山昌弘氏は首をかしげてこう語る。 「金本監督は現役時代、ウエートトレのおかげで結果を残しましたが、彼はパワーで打つタイプだった。一方で、3度の三冠王に輝いた落合(博満)さんのように、体重移動とバットをしなやかに操りながら打つタイプもいる。落合さんと話した時、『俺は大きくなかった(三冠王当時178センチ・80キロ)ので、効率よく体を使うことしか考えていなかった。ウ…

来週の日本ツアーに影響も…

松山が背中痛で途中棄権 “古傷”との関連性を専門家が指摘


フィジカルトレーナーの平山昌弘氏は「前週の右足首ねんざと、今回の背中の痛みは関連があると見ていいでしょう」とこう解説してくれた。 「下半身にトラブルを抱えると上半身に影響が及びます。ねんざした右足首をかばうと上半身は左に傾いてくる。体のバランスが崩れてくるわけですが、プロだからスクエアではないと無意識のうちに右側に戻そうとします。その右足首をかばった代償が右背中の痛みにつながっているのです。松…

池江は自宅で雲梯にぶらさがっていた

W杯で100mバタ日本新 中3池江の躍進支えた「雲梯」効果


スポーツ選手の身体に詳しいフィジカルトレーナーの平山昌弘氏は「水泳選手にとって雲梯の効果は大きい」と言って、こう続ける。 「最近の子供は運動量そのものが減っただけでなく、行政の判断で雲梯やジャングルジムなどの公園の遊具も使えなくなった。都会の子供は崖や木登り、野山で遊ぶ機会もほとんどない。よじ登る、駆け上がる、引きつける、踏ん張るといった身体動作があまりない。例えば、幼児が雲梯をやれば、握力が弱…

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