KENICHI
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KENICHIスポーツトレーナー

「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。

クランチでお腹の上部を引き締めTシャツ姿をカッコよく決める

公開日: 更新日:

 バスタオルを活用するのもいい。

「バスタオルを体の下に敷き、両端をそれぞれの手で握ってクランチを行います。こうすると首に余計な力が入らず、痛くならない」

 首をサポートしながら、しっかり腹筋に効果が出る。クランチ初心者には、まずこれだ。

(毎週金曜掲載)

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