タイパ抜群！ 忙しい40代こそ実践したい「ながら美容」で若見えキープ
40代におすすめのながら美容
肌の乾燥、たるみ、シミ、シワ、ボディラインの崩れ…。30代までは何もケアをしなくても保てた美しさが、40代になると一気に崩れていくのを実感しますよね。
でも仕事や子育てなどで、美容にかける時間が限りなく少ない…！ そんな40代こそ、タイパのいい「ながら美容」を実践すべきなんです。
ここでは、40代女性の皆さんに取り入れてほしいながら美容を5つ紹介します。
「こんなテキトーなながら美容、効果あるわけがない！」とハナから決めつけてやらない人と「時間を有効活用して少しでもケアしないと！」と時間を有効活用してちょっとずつケアをする人では、徐々に、でも確実に、見た目に差が出てくるんです。
1. シートマスクをしながら家事
「家事がたまりにたまっていて、スキンケアに時間がかけられない！」、こんなときはシートマスクをしながら家事をしましょう。
シートマスクは、肌に蓋をして保湿成分が蒸発しないようにする役割があるので、肌の角質層の深いところまでうるおいを届けてくれるアイテム。つまり、ほったらかしで普段のスキンケア以上に保湿効果を期待できるということ。
時間がないときは化粧水しかつけなかったりそもそも塗布しなかったり、スキンケアをテキトーに済ませがち。
そのテキトーケアをシートマスクに変えるだけで、自分の体感では「テキトーケア」のままでも、肌にとっては「スペシャルケア」に格上げできるんです。
その後にパパっとオイルだけでも塗ることができれば、もはや完璧かつスペシャルなスキンケアに。
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2. トイレ中に頭を揉みほぐし
仕事中にトイレに行くとき、個室の中で何をしていますか？ 大半の人がスマホをいじっているのではないでしょうか。その時間も美容タイムに活用しましょう！
ほうれい線や肌のもたつきなどは一般的に加齢によるものだといわれていますが、実は頭皮のコリが原因だということもあるんです。
美容ケアというと、スキンケアやダイエットなどに注目されがちですが、顔と頭皮は繋がっているので、頭皮がたるんでいたり凝っていたりすれば顔や肌にも影響が出るというのは、明らかだと思いませんか？
ということで、トイレ中は頭を揉みほぐしたりツボを押したりしてヘッドマッサージ。こめかみあたりを押したり、後頭部やうなじを揉んだりするだけで、たるみが引き上がるだけでなく、頭も目もスッキリするはずです。
3. スマホをいじりながら半身浴
家に帰ってダラーっとスマホを見ている時間こそ、至福の時間ですよね。
そのスマホを見ながらダラダラする場所をお風呂に変えるだけで、ながら美容になるんです！
スマホをいじりながらぬるま湯に20分〜30分つかるだけで、血行が促進されて体がほぐれ、汗で老廃物も流すことができます。
4. 仕事をしながらかかとを上げ下げ
仕事中は、机の下でかかとを上げ下げするだけでダイエットに繋がるのをご存知でしたか？ 膝の角度が90度になるように椅子に浅く座り、かかとを上げ下げするだけでふくらはぎのエクササイズになるだけでなく、血行も促進されるので痩せやすい体作りにもなるんです。
ピンと背筋を伸ばして行えば、美しい姿勢も習慣付くはず。
5. テレビを見ながらストレッチ
テレビをボケーっと見ている時間は、ストレッチを。「ストレッチをすれば体は動かしやすくなるかもしれないけど、美容の効果はないでしょ？」と思うかもしれませんが、大いに関係あり。
ストレッチをすれば血行が促進されます。つまり、肌にも酸素や栄養が届きやすくなるということ。
肌に酸素や栄養がしっかり届けば、ハリやツヤがアップして、肌が明るく若々しい印象になりますよ。
40代はながら美容でマイナス10歳を目指そう
今回紹介したように、疲れていても時間がなくてもできる「ながら美容」は意外とたくさんあります。
このながら美容を毎日少しずつ取り入れるだけで、肌や体には必ず変化が出てくるはず。
忙しくて毎日ヘトヘトになってしまう40代こそ、ながら美容を取り入れて美しさをキープしちゃいましょ♡
（キレイ情報ラボ／ライター女子部）
