食、メンタル、運動…いますぐ始められる「中折れ対策」6カ条

どこに行っても女性に大人気（本人提供）

●集中力不足では？

　他に悩みや気になることがあっても、目の前のパートナーに全集中しましょう。そんな意識を持つだけでも変わってきます。僕が普段やっているトレーニングは、ファミレスや食堂に入った時、メニューを即決すること。集中力と決断力が鍛えられます。

●成功体験不足では（不安や緊張が原因）？

　一度中折れを経験すると、再発への恐怖心から“中折れスパイラル”に陥る人は少なくありません。成功体験を積めるよう自分がリラックスできる環境でセックスするか、思い切って勃起治療薬を試してみることをオススメします。10回チャレンジして1回成功したら、その1回に目を向けてみましょう。

●男性ホルモン不足では？

　普段の食べ物に加えて、クルミやアボカド、ミニトマト、飲むヨーグルト、ブロッコリー、ルイボスティーを生活の中に取り入れてみてください。これらはすべてコンビニに置いてあります。このコラムの第5回に特製勃起ドリンクのレシピを載せているので、そちらも参考にしてください。ネットから読めます。