三日坊主に効果大 「エモーショナル・ハビット」って何だ

　新年を迎え、「今年こそ資格取得の勉強をしよう」「ジョギングを始めるぞ」と固く心に誓ったのに、すでに三日坊主……という人も多いのではないか。今年こそ「続けられる人」になる。その秘訣を紹介しよう。

「目標を立ててもなかなか続かないのは、“１日５キロ走ろう”とか、“１日１０個の…