男性が「膣トレ」を極めるメリットは？ “副産物”として尿漏れ、勃起のキープにも役立つ

しみけん（本人提供）

　女性は膣に「インナーボール」を入れ、尿道や肛門、膣をギュッと締めて5～10秒キープした後に緩める。この動作を繰り返すという方法があります。

■肛門を強く締めて緩めるを繰り返す

　男性は膣がないので代わりにアナルを使います。肛門を強く締めたら、緩める。この動作の繰り返しで代用できます。僕は電車に乗っている時、揺れに耐えながら肛門体操をして下半身強化に励んでいます。短期間でやり過ぎると、肛門付近が何とも言えない疲労感に襲われます。

　さて、AV男優にはセックスの際に1回戦、2回戦などという連射とは異なり、「1回の射精を複数回に分ける」という技があります。撮影で連射を求められた時に発動します。

　コツはゴルフのパターをイメージすること。ボールが精液で、パターが骨盤底筋群。イキそうになったギリギリのところで踏みとどまり、骨盤底筋群で精液を「クッ！」と押し出すイメージです。そうすると「1ドピュ分」が何回かに分けて出せます。