死ぬまで勃起力を保つために加わった新たな習慣…「毎日30分以上、意識して早く歩く」

街ゆく美女とパシャリ（本人提供）

　くんにちは！　AV男優のしみけんです。

　頭のトレーニングのために、毎日30分以上のウオーキングを始めました。

　40歳を越えてから人の名前がパッと出てこなかったり、知っているクイズの答えをなかなか思い出せなかったり……。昔と比べて頭の回転が鈍くなった、モノ忘れがヒドくなったと自覚するケースが増えているからです。しかも、脳は勃起をつかさどる司令塔。いまのままではいけないと、この1週間、「脳」に関する本を読み漁りました。

　すると、どの本にも大体同じことが書かれていたんです。それが「毎日30分以上のウオーキングをすべし」。あれだけ大量の情報は、この1行に集約されていました。僕が大好きな筋トレではなく、有酸素運動の方が脳を若くするには良いようです。

　僕は18歳の時、終電を気にする生活と行動範囲を路線図に縛られるのが嫌でバイクと車移動に切り替えました。毎日セックスと筋トレで心拍数を上げていたので、運動不足を感じることはなくても、歩かないようになってから体重が増えたのは間違いありません。毎年行う人間ドックでも異常はなく健康に過ごしていたのですが、「ボケてからでは遅い」とウオーキングを始めた次第です。