１９５８年、愛媛県生まれ。新居浜商から７６年ドラフト２位で阪神入団。８３年に現役引退後、ブルペン捕手、ブルペンコーチ補佐を経て、９３年から２０１３年までトレーニングコーチ。その後、韓国・斗山トレーニングコーチ、関西独立リーグ・神戸監督などを歴任した。
プロ野球コーチが伝授 簡単エクササイズ
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【Lesson3】肩甲骨の可動域を広げ、柔軟性を取り戻す
エクササイズの紹介もいよいよ今回が最後になります。前回に続き、肩甲骨の可動域を広げ、柔軟性を取り戻すべく頑張ってトライしましょう！ ◇ ◇ ◇ 前回と同様、姿勢に気を付けて、取り…
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【Lesson3】目指せ「肩甲骨美人」痛みのない体を維持する
下半身の股関節を中心とした運動に続き、肩や腕など、上半身の動きの要となる肩甲骨のエクササイズを紹介します。肩甲骨が固まってしまうと、首や肩のコリなどの原因になります。レッスン①で背中や腰、ハムストリ…
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【Lesson2】家の壁や柱を使ってできる股関節ストレッチ2種
レッスン②の第２弾は家の壁や柱を使った股関節ストレッチを紹介します。前回よりも負担がかかりますが、決して無理をせずトライしてみましょう！ ◇ ◇ ◇ １０～１５センチくらいの高…
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【Lesson2】上・下半身の柔軟性を高めるヒップウオーク2種
レッスン①で背中や腰を整えた後は、上半身と下半身の柔軟性を高めていきましょう。まずは下半身の動きで要となる股関節のストレッチを紹介します。股関節は足の付け根にある関節で、足を動かし、骨盤を支える働き…
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【Lesson1】ウォールストレッチング 背中や腰を伸ばす効果
前回に引き続き、背中や腰を中心としたストレッチを紹介します。正しい姿勢を意識しながら、無理をせずやっていきましょう！ 腰と背中の柔軟性を高める効果があります。 壁の前に立ち、両足のつ…
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【Lesson1】四つ折り座布団ストレッチ まずは体を整えよう
新型コロナウイルスの感染拡大により、自宅で巣ごもりが続いたり、リモートワークの割合が増えたりしています。家にいる時間が長いと運動不足になりがち。肩凝りや腰痛などの原因にもなります。この連載ではストレ…
