橋本テツヤの快適老齢術
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自他のにおいに敏感に 筋肉のように嗅覚を鍛える理由
仕事の打ち合わせ中、相手の口臭が鼻について顔を背けたことがある。電車の中で、酷い口臭を放つ男に気分が悪くなったこともある。口臭の原因はいろいろあるが、胃腸の不調、虫歯、たばこ、コーヒー、酒などでも起…
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健康であってこそうまい 「1年365日」の酒で得るもの
講演会で70歳くらいの男性から、「高齢者は酒を飲まないほうがいいのでしょうか? 医者に認知症の原因になると言われたのですが」と質問された。 「私は365日、毎晩酒を飲んでいますが、認知症になっ…
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深呼吸を1日5回 これでイライラは解消できる
世の中には、ちょっとしたことでキレる人がいる。「キレる」は若者に対して使われていた言葉だったが、今では年齢に関係なく、子供から大人までキレる人間が増えている。 心理学で「フラストレーション耐…
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単身のラブホテル 隣室から聞こえるAKBの曲に想像力刺激
今年の8月に仕事で札幌に行った時のことだ。ホテルの予約なしで行ったところ、お盆の時期でどこも満室。仕方なくスマホで探すと、一室だけ空いているホテルが見つかった。ラブホテルだった。繁忙期は単身のビジネ…
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オシャレと妄想と褌で若返る
心理カウンセラーのボランティアで、家に閉じこもりの高齢者と面談を行うことがある。似た言葉に引きこもりがあるが、こちらは若い人に多く、学校や仕事に行かない状態。閉じこもりは高齢の独り暮らしの男性に多く…
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空腹で長寿遺伝子を目覚めさせる
今週は空腹を楽しむと若くなるという話。僕は日々、小腹をすかせている。1日2食しか食べないのだ。しかも食べる量は少ない。なぜそんな食生活なのかというと、お腹が減ると「グレリン」というタンパク質が胃で生…
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老けずにいるために 夜10時熟睡生活と受動的快楽のススメ
健康寿命が伸びて行動的な高齢者が増えている。現在、65歳以上の人口は男女合わせて3461万人。日本人の4人に1人が65歳以上という計算になる。だが、いくつになろうと、老けないでいることはできる。そこ…