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中野ジェームズ修一フィジカルトレーナー

1971年、長野県生まれ。多くのアスリートから支持を受けているPTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのオリンピック選手や青山学院大学駅伝チームの箱根駅伝連覇を支えるなど、アスリートから絶大な信頼を寄せられている。「10年後、後悔しない体のつくり方」（ダイヤモンド社）が発売中。

100歳まで元気ストレッチ

「バランスボールに座って昨日の夕食、前日、前々日と思い出してみましょう」

公開日：2021/11/05 06:00　更新日：2021/11/05 06:00

（提供写真）

「日本人は世界一座っている時間が長いといわれていますが、座りっぱなしのリスクは喫煙と同じくらいあるのです」

　こう語るのはフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん。座りっぱなしは股関節の劣化を招くほか、脳にも悪影響をもたらし、認知症になるリスクも大きくなるという。

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