中野ジェームズ修一 — 著者のコラム一覧

中野ジェームズ修一フィジカルトレーナー

1971年、長野県生まれ。多くのアスリートから支持を受けているPTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのオリンピック選手や青山学院大学駅伝チームの箱根駅伝連覇を支えるなど、アスリートから絶大な信頼を寄せられている。「10年後、後悔しない体のつくり方」（ダイヤモンド社）が発売中。

100歳まで元気ストレッチ

「四十肩」「五十肩」かなと思う前に始める簡単ストレッチ2選

公開日：2021/11/02 06:00　更新日：2021/11/02 06:00

（提供写真）

　つり革を持とうと腕を高く上げると、痛みが走ったり、腕が後ろに回らない。整形外科的な異常はないのに、これらの症状があるなら「四十肩」「五十肩」かもしれない。

「肩回りの骨、軟骨、靱帯、腱などに炎症が起こっているのです。正式には『肩関節周囲炎』と言います。大半は肩関節と肩甲骨…

この記事は会員限定です。
日刊ゲンダイDIGITALに会員登録すると続きをお読みいただけます。

今すぐ登録ログイン

■関連記事