「バランスボールに座って昨日の夕食、前日、前々日と思い出してみましょう」

「日本人は世界一座っている時間が長いといわれていますが、座りっぱなしのリスクは喫煙と同じくらいあるのです」

　こう語るのはフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さん。座りっぱなしは股関節の劣化を招くほか、脳にも悪影響をもたらし、認知症になるリスクも大きくなるという。

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