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中野ジェームズ修一フィジカルトレーナー

1971年、長野県生まれ。多くのアスリートから支持を受けているPTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのオリンピック選手や青山学院大学駅伝チームの箱根駅伝連覇を支えるなど、アスリートから絶大な信頼を寄せられている。「10年後、後悔しない体のつくり方」（ダイヤモンド社）が発売中。

100歳まで元気ストレッチ

1日14品目を取る「食べトレ」で、トレーニングの最後を締めくくる

公開日：2021/11/09 06:00　更新日：2021/11/09 06:00

中野ジェームズ修一さん（Ｃ）日刊ゲンダイ

　トレーニングの世界では「運動」「休養」「食事」という３本柱があり、このうちどれが欠けても、パフォーマンスは高まらない。

「せっかくのウオーキングやジョギング、スクワットやランジ（筋トレ）も、食事をきちんと取らないとスタミナがついたり、体脂肪が燃えたり、筋肉が増えたりといっ…

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