胃が痛むサラリーマン必読 人生が変わる「てきとうな生き方」

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■気持ちの切り替えができないなら「自分褒め日記」を

 仕事の手を抜くわけではない。要は気持ちの持ちようなのだ。これができるようになると、メリットは大きい。

「まず、同僚や上司との衝突は極力避けられますから、職場の人間関係が抜群に良くなりますよね。“まあまあでいいや”と思えば、あくせく働くこともないので、ストレスも少なくなる。当然、胃潰瘍やうつのリスクからも無縁になります」

 そうはいっても、「♪分かっちゃいるけど」(スーダラ節)気持ちの切り替えなんて簡単にできるもんじゃない。こだわるタイプはどうすればいいのか。

「私は『自分褒め日記』をつけるよう提案しています。別に毎日でなくてもいいし、その日のことでなくてもいい。子供のころに先生に褒められたことでもいいし、数年前に取引先からもらった礼状をテープで貼っておくだけでもいい。職場で腹が立ったり、息苦しくなったとき、この日記を見返せば、自然と平常心を取り戻せるはずです」

 コレで“胃の痛み”ともオサラバだ。

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