宅トレ挑戦<8>肩甲骨回りをスピードを意識しながら動かす

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 穏やかな気候と木々の緑がうれしくて、出歩きたくなる4月。外出した際は1万歩以上歩くことを目標としているが、問題はその後。「十分運動したな」と満足してしまい、つい翌日、下手をするとその翌日もトレーニングをサボってしまう。

「私だって、たまにはサボることがありますよ。たまになら、大丈夫!」と優しい言葉で励ましてくれるのは、美コアインストラクターの名越聖子さん。

「モチベーションが下がり気味だなと思ったら、新しいウエアを買います。新しいウエアを着て、好きな音楽を流すと、トレーニングにやる気が出ますよ」(名越さん)

 やはり、新しいウエアは重要のよう。春だし、新調しようと心に決めた。

 さて、今回も自宅でできる背中を引き締めるトレーニング。

「肩甲骨回りを動かすことで肩こり予防にもなります。速く動くほど効果がアップするので、今回はスピードを意識してくださいね」(名越さん)

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