宅トレ挑戦<6>少し太ったら あえて露出多めの服着て戒める

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 愛や義理のためではなく、今や自分のためのイベントとなったバレンタイン。今年もあれこれ買い込んでしまった。またダイエットから遠くなりそうだ。

 そんな日刊ゲンダイ記者に、美コアインストラクターの名越聖子さんは、「少し太ったなと思ったなら、私はあえて露出多めの服を着ます」。普段の服ではなく、トレーニングウエアで、だそうだが、露出によって、「緩んでいると思われないかな」と周囲の視線が気になり、「早く元に戻さなきゃ」と気合が入るのだそうだ。さすが、意識が違う。

 余分なぜい肉など一切見当たらない名越さんから、今回は背中と腰回りをすっきりさせるトレーニングを教わった。

(1)うつぶせになり、脚を腰幅に広げる。この時、かかとは内側に入れ、お尻をキュッと締めることを意識。

(2)手は耳の横に置き、肩甲骨をギュッと寄せる。お腹と背中をグッとくっつけるつもりでへこませる。肩は下げ、首を長く。

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