肝機能障害
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「脂」と「カロリー」は関係しない…脂肪肝を作るのは「血糖値スパイク」
「脂肪肝」を放置していると、約10年で糖尿病になってしまうことが多い事実は、以前に説明しました。早めの段階で脂肪肝という問題にカタをつけておかなくてはなりません。 ところが、脂肪肝に対して、食事に関して誤った情報をうのみにして...
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健診前に脂肪肝から脱却（2）カギは「甘い飲み物」「果物」「菓子」の全カット
春の訪れを感じる季節になりました。冬の間、食べ過ぎや運動不足で体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。春の健康診断も目の前です。昨年同様、今年も「脂肪肝」を指摘されたくないとつい思ってしまいます。今から間に合うのか？ いっ...
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健診前に脂肪肝から脱却（1）一時の節酒・断酒は効果が薄い！短期間で改善するコツ
今年も春の健康診断の季節を迎えようとしています。そんな中、わが国になんと4000万人もいるとされる「脂肪肝」。一番、指摘されることが多い疾患ですが、これまで「誰でもかかる大したことない病気」のように扱われてきました。ところが、動脈硬...
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「脂肪肝」から「糖尿病」への道を断ち切る2026年へ
今年最後のコラムになりました。来たるべき2026年、脂肪肝から何としてでも卒業していただきたいと切に思います。「万病のもと」と称されるだけではなく、「糖尿病は脂肪肝から発病する」ことが多いからです。なぜ、そう考えたのか、お話をしたい...
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脂肪肝でも大丈夫…診療経験40年超の私がすすめる意外なお菓子
驚くことに、肝臓の健康を守る代表的な食品が高カカオチョコレートなのです。「チョコレートは糖質が多いのでは？」と思われるかもしれませんが、カカオ70％以上の高カカオチョコなら大丈夫。高カカオチョコには、「70％」「80％」「90％」な...
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（2）「アルコールより危険な飲み物」とは…日本人の30％が脂肪肝
先日、神戸で開催された日本肝臓学会に参加してきました。発表された研究が以前とはガラリと変わっていました。B型肝炎やC型肝炎などウイルス性肝疾患関連は、劇的な治療の進歩で減少したため発表も減り、生活習慣病の代表である「脂肪肝」の発表が...
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お酒を飲まない人の肝臓病「NASH」には糖尿病薬が有効との報告が
日本で圧倒的に多い肝臓病が、お酒をほとんど飲まない人にみられる「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD＝ナッフルド）」だ。成人の約25％を占める。このうち、進行性で肝硬変や肝臓がんに進展しやすいものをNASH（ナッシュ）と呼ぶ。NA...
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1日25粒以上はNG…アーモンドを食べ過ぎてはいけない理由
健康と美容のため、小腹がすくたびにナッツ類を口にしている中高年も多いのではないか？ 「糖質が少ない」「しっかり噛まないとのみ込めないため少量でも満腹中枢が刺激されて腹持ちする」「顎の筋肉が鍛えられるため顔つきもシャープになる」「唾液...
