7割がうまくできない 家庭で血圧測定「誤差」を生む要因は

カフ（腕帯）の位置で８、脚を組んだら５の変動が

　心臓より１０センチ高いと血液が流れにくくなり、正しく測定する数値より８低下。心臓より１０センチ低いと８上昇するというから、バカにできないだろう。

「１回目は高く出やすいので、２回測って、２回目を採用するといい」

　カフの巻き方も、要チェックだ。

「カフの締め付けを嫌がって緩く巻くと、かえって血圧が高く出やすくなります。カフとの間に指が１本か２本入るくらいの巻き方が理想です」

　なるほど、記者もきついカフが嫌いで緩く巻いていて、健康診断の数値より２０以上も高く出て驚くことがしばしばあった。巻き方を見直すと、ほぼ健康診断の数値に落ち着いた。

「測る前は、排尿を済ませておくことです。膀胱に尿がたまっていると、数値が高く出やすい」

　米ジョンズ・ホプキンス大の調査によると、膀胱が満タンだと、１０～１５も高くなるという。

　何げないクセも、血圧を測るときはやめた方がいい。