フードプランナー・管理栄養士。野菜ソムリエ上級プロ。一般社団法人「大人のダイエット研究所」代表理事。ダイエット指導では2000人以上を成功に導き、落とした脂肪は合計10トンを超える。
管理栄養士・岸村康代の食欲コントロール
-
ストレスを感じる食べ方は卒業！「3日だけ続ける」を念頭に本気で挑戦
大好きなものを食べ続けるためには、これまでの連載で説明した「食べ方を変える」ことが必要と提案するのは、「続食べ」（かんき出版）の著者で管理栄養士の岸村康代さん。食べ方を変えるのはかなり根気がいる。そ…
-
何でもかんでも糖質制限していると甘いものを一層ほしくなる
リモートワークが定着してくると食生活にも変化が見えてくる。健康に良いと思い込んでスポーツドリンクを愛飲するサラリーマンが増えた。 だが、スポーツドリンクの取りすぎに新刊「続食べ」（かんき出版…
-
ダイエット中も時には肉や甘いものを食べて大丈夫 食べるなら空腹時でなく「別腹」で
新刊「続食べ」（かんき出版）で、「ストレスをためずに結果が出る食べ方」を提案した管理栄養士の岸村康代さん。 「ダイエット中も、時には肉や甘いものを食べても大丈夫です」とうれしい発言の背景には、…
-
メタボ食のラーメンも食べ方によっては大丈夫！“ジリジバ”を心掛けて食事の帳尻を合わせる
ラーメンや肉などの好物を思い切り食べたい一方で、肥満が気になる。そんな悩みを解決してくれるのが、「ストレスをためずに結果が出る食べ方」を提案した管理栄養士の岸村康代さんの著書「続食べ」（かんき出版）…
