未計画なら必読! GW10連休“家で近場で”引きこもり術

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 誰もが初体験の10連休がいよいよ始まる。海外旅行だの、帰省だの、予定はギッシリ――の人はそれでよし。ココから先は、“実はまだ何も決めてな~い”人向けの特集。東京にいる予定の何人かに聞くと、「マッサージを2回予約済み」「1日1000円生活をして節約」「予算3000円でベランダ用にミニトマトを植える」なんて答えが。なるほど、いずれもアリか。だが、10日間は長い。「引きこもり状態」が続きそうな人は、こんな計画はどうだろう。 

  ◇  ◇  ◇

■休み明け見違えるカラダに

「10日間、1日10分程度、スクワット(SQ)を続ければ、オジサンの体だって変わりますよ」

 こう言うのは、スクワットフォーム指導士で、先ごろ「かしこくしゃがむ本当のスクワット」(ぴあMOOK)を上梓した小川りょうさん。

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