「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。
お尻の穴をキュッと引き締めて体幹とお腹の側面に効かせる
プランクニートゥエルボー
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナーKENICHIさんに指導をお願いしたのはプランクニートゥエルボーだ。
「ハイプランクの姿勢から、左右それぞれの肘を目掛けて膝を上げる動…
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