「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。
裏切らない筋肉をつくるトレーニング
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股関節の柔軟性をアップする（2）「サクラム・ムーブメンツ」は仙骨を意識して
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。股関節が硬い。開かない。ちょっと体を動かすと股関節が痛くなる……。そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。 そこでス…
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股関節の柔軟性をアップする（1）「ストレッチ・ワンレッグス」で内腿を刺激
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。股関節が硬い。開かない。ちょっと体を動かすと股関節が痛くなる……。そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。 そこで今…
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体幹がキモ！ やじろべえ風トレーニングの「ウォークアウト・バランス」
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに4回連続で指導してもらっている「足裏の感覚強…
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足指版「デコピン」で血流が良くなり、ふくらはぎのむくみ改善
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、4回連続で「足裏の感覚強化」をテーマに指導…
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足のむくみ、ねんざ対策に！ 整体メニューの「ターン・アンクル」
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、前回から4回連続で「足裏の感覚強化」をテー…
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足裏の感覚を鍛える「トゥー・ウェーブ」でバランス感覚を養う
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回から4回連続で「足裏の感覚強化」をテーマに、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさ…
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「スタンディング・ダイアゴナル」バランス感覚トレーニングの集大成、手足の収縮が大きいほど◎
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。4回連続で「バランス感覚の強化」をテーマに、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに…
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「スケーターランジ」で体幹を鍛え、同時にバランス感覚を養う
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、4回連続で指導をお願いしている「バランス感…
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バランス感覚を強化する（2）「レッグスイング」は振り子のイメージで
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。「バランス感覚の強化」をテーマに、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんにメニューの…
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バランス感覚を強化する①片足立ちで４方向を意識して両手を回す
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回から4回連続で「バランス感覚の強化」をテーマに、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICH…
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「ニー・トゥ・ノーズプランク」は“ゆっくり”がキモ！ 固まった体をほぐす
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ニー・トゥ・ノー…
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バンザイ姿勢の「ハロー・ホールド」で筋トレパフォーマンスを上げる
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ハロー・ホールド…
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「ハイプランク・ワンハンドロウ＆ワンジャック」肩と腕を引き締めたい人必見
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ハイプランク・ワ…
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「Vシットプレス」で下腹部を引き締め！ 見せつけたいお腹にしよう
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、Vシットプレス。…
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「トゥータッチ・マウンテンクライマー」下腹部を引き締めて見せるお腹に
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、トゥータッチ・マ…
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「クランチ・バリエーション」でウエスト横を引き締めくびれを作る
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、クランチ・バリエ…
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「フロントランジ・トゥ・ラテラルレッグ」腿とお尻の引き締め＆骨盤のゆがみに◎
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、フロントランジ・…
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「シャッフル・フロアタップス」で背中とお尻を引き締める！
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、シャッフル・フロ…
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米発エクササイズ「アニマルフロー」アヒルの動きで股関節の柔軟性アップ
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ダックウォーク。…
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スマホの長時間化は“ぽっこりお腹”のもと！「背中トレ」で対策を
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、バックエクステン…
