柏木理佳生活経済ジャーナリスト
生活経済ジャーナリスト。FP（ファイナンシャルプランナー）、MBA（経営学修士）取得後、育児中に桜美林大学大学院にて社外取締役の監査・監督機能について博士号取得。一児の母。大学教員として経営戦略、マーケティングなどの科目を担当、現在は立教大学特任教授。近著「共働きなのに、お金が全然、貯まりません！」（三笠書房）など著書多数。
はごろも「オイル不使用シーチキン」vsいなば「ライトツナ スーパーノンオイル」ツナ缶の色やカロリーは？
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今回は、はごろもフーズの「オイル不使用シーチキンLフレーク」と、いなば食品の「ライトツナ スーパーノンオイル（タイ産）」を比較してみます。近くのスーパーで2つとも188円（税別）でした。
エネルギーはどちらも同じ49キロカロリー。筋肉に欠かせない、気になるたんぱく質は、はごろもフーズは11.1グラム、いなば食品は11.6グラムで、ほんの少しいなば食品のほうが多いですね。
脂質は、はごろもフーズは0.4グラムで、いなば食品は0.2グラムです。まあ、脂っこいと味は濃くておいしいだろうけど、控えたいですね。
■お皿に出すと一目瞭然
缶を開けてお皿に出すと、明らかに違いがわかります。
色も違います。はごろもは明るくて白っぽい、いなば食品は暗いです。
はごろもは、すでに煮込んだような溶けている感じで、いなば食品は、素材がそのままのような感じで、ちゃんと形も残っています。
