木下優樹菜は立派なベテラン？ 正しい「マインドフルネス」を専門家が解説

ベテランさん？（Ｃ）日刊ゲンダイ

　YouTubeチャンネルと公式ファンクラブを開設し、活動再開に向けて地ならしを進めている元タレントの木下優樹菜（33）。19日にはYouTubeに、2年前から実践しているという“マインドフルネス”について語る動画をアップし、ネットニュースにもなっていた。

「インスタのストーリーズにも『マインドフルネスを実践してる』ことを何度か投稿しています。YouTubeでは『皆さんのソウルメイト木下優樹菜です』の挨拶で始まり、木下さんなりのマインドフルネスの解釈などを約4分間トーク。ヒーリングスペシャルということで、ささやき声で話しています」（女性誌ライター）

　マインドフルネスーーここ数年、ちらほら聞くようになった言葉だが、まだまだ知らない人も多いはず。マインドフルネス瞑想講師の池田光希さんに解説してもらった。

「簡単に言うと、『良い・悪いの判断をせず、今この瞬間の体験に意識を向けること』です。心がマインドフルネス状態になるための練習はいくつもありますが、そのひとつに『マインドフルネス瞑想』があります。つまり、マインドフルネス=マインドフルネス瞑想ではないということですね」