KENICHI — 著者のコラム一覧

KENICHIスポーツトレーナー

「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。

裏切らない筋肉をつくるトレーニング

腕立て伏せのキモは“手幅”乳頭から手のひら2つ分横が正解

公開日：2021/04/16 06:00　更新日：2021/04/16 06:00

写真A→写真Ｂ（頭から足先までは１本の棒のように）／（Ｃ）日刊ゲンダイ

　筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、プッシュアップのよくある間違いだ。

「プッシュアップで効果が得られるのは胸なのか、腕なのか…

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【連載】裏切らない筋肉をつくるトレーニング

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