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KENICHIスポーツトレーナー

「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。

裏切らない筋肉をつくるトレーニング

片手でおもりを持ち上げる「ワンハンドプレス」は体幹に注意！

公開日：　更新日：

ワンハンドプレス

写真A→写真B（写真はおもりを持っていないバージョン）／（Ｃ）日刊ゲンダイ

　筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ワンハンドプレス。片手におもりを持って行うトレーニングで、肩周りと腕、体幹を鍛えられる。おもりは… 

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【連載】裏切らない筋肉をつくるトレーニング

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