熱中症対策だけではない！ 正しい水分補給法
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（4）熱中症の水分補給では「冷たい牛乳」がダメな理由
日常的な水分補給に、経口補水液は必要ありません。糖分や塩分が多く含まれている飲料でなければ、飲み慣れているものを、好みの温度で取るようにしてください。 一般的に「カフェイン入りのコーヒーや紅…
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（3）水“だけ”摂取は危険…水中毒を起こす危険がある
水分補給で重要なのは「ちょこちょこ飲み」。お勧めが、ストローを使って飲むことです。1回に飲める量が少なくなり、また息継ぎのために自然と休憩が入るので一気飲みを防げます。大手メーカーからはストロー付き…
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（2）脱水は免疫力低下とも関係している…動物実験で証明
北里大学薬学部微生物学教室の金倫基先生らのグループは、水分補給が体にどのような影響を及ぼすか、マウスを使って実験を行いました。 マウスは1日3～5ミリリットルの水分を取るとされていますが、研…
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（1）肌の潤い不足はもしかして…水分摂取は健康寿命に大きな影響を及ぼす
私は水分補給の専門家として、15年以上活動してきました。そんな中で感じるのは、誤った情報の流布です。患者さんから「暑い時はスポーツドリンクを飲んだ方がいいんですよね？」などと言われ、慌てて打ち消すこ…
