（1）肌の潤い不足はもしかして…水分摂取は健康寿命に大きな影響を及ぼす

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　私は水分補給の専門家として、15年以上活動してきました。そんな中で感じるのは、誤った情報の流布です。患者さんから「暑い時はスポーツドリンクを飲んだ方がいいんですよね？」などと言われ、慌てて打ち消すこともあります。正しい水分補給は、早い段階で始めるほど、体が得るメリットが大きくなります。今回から4回に分けて、みなさんに押さえていただきたい正しい「飲水学」をお伝えしたいと思います。

　水分補給というと「熱中症対策」という言葉が真っ先に浮かぶのではないでしょうか。確かに熱中症対策に水分補給は必須なのですが、適切な水分補給がもたらすメリットはそれだけではありません。米疾病対策センター（CDC）は、学校生活における飲水の重要性として「思考・認知能力の向上につながる可能性」「正常な身体機能の維持」「虫歯予防」「甘い飲み物の代わりの飲水で、肥満、慢性疾患の予防」を挙げています。

　さらに中高年層については、海外で行われた25年間にわたる大規模追跡調査で、適切な水分補給が心臓病、認知症、慢性疾患（糖尿病・高血圧など）、脳卒中、早期死亡のリスクを低下させるという結果が示されています。