「チョコを食べない」と思うほど、チョコを食べたくなるワケ

「食べない」と思うほど…

　私たちは習慣を変えるときに、「〇〇をしない」と考えがちですが、そうではなく、「（やめるのだから）代わりに××をする」と肯定形で置き換えること。否定形は、健康習慣づくりにおける実行意図の落とし穴なのです。　

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「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）