（5）睡眠中に脳は“大掃除”される…グリンパティック系の正体

睡眠中は「大掃除」

　睡眠は単なる休息ではない。昼間に働き続けた約860億個の神経細胞をリセットし、脳内にたまった不要物を洗い流し、翌日の学習や記憶、判断力を支えるための「夜間メンテナンス」である。

　脳を長く健康に保つために最も確実で費用のかからない方法は、質の高い夜の睡眠を毎日十分に確保することなのかもしれない。