「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。
裏切らない筋肉をつくるトレーニング
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「ニー・トゥ・ノーズプランク」は“ゆっくり”がキモ！ 固まった体をほぐす
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ニー・トゥ・ノー…
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バンザイ姿勢の「ハロー・ホールド」で筋トレパフォーマンスを上げる
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ハロー・ホールド…
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「ハイプランク・ワンハンドロウ＆ワンジャック」肩と腕を引き締めたい人必見
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ハイプランク・ワ…
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「Vシットプレス」で下腹部を引き締め！ 見せつけたいお腹にしよう
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、Vシットプレス。…
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「トゥータッチ・マウンテンクライマー」下腹部を引き締めて見せるお腹に
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、トゥータッチ・マ…
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「クランチ・バリエーション」でウエスト横を引き締めくびれを作る
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、クランチ・バリエ…
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「フロントランジ・トゥ・ラテラルレッグ」腿とお尻の引き締め＆骨盤のゆがみに◎
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、フロントランジ・…
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「シャッフル・フロアタップス」で背中とお尻を引き締める！
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、シャッフル・フロ…
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米発エクササイズ「アニマルフロー」アヒルの動きで股関節の柔軟性アップ
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ダックウォーク。…
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スマホの長時間化は“ぽっこりお腹”のもと！「背中トレ」で対策を
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、バックエクステン…
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カエルのように高く！「フロッグジャンプ」で新陳代謝＆股関節の柔軟性UP
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、フロッグジャンプ…
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「ニートゥチェストプッシュオフ」楽そうに見えて実はめちゃキツい！
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ニートゥチェスト…
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「ハーフタックジャンプ＆ツージャック」腹筋強化と股関節を柔軟に！
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ハーフタックジャ…
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「プッシュアップウオーク」留意3項目、体幹作り＆筋力と柔軟性もアップ！
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、プッシュアップウ…
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楽しみながらできる「180度ジャンピングターン」でカロリー爆消費！
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、180度ジャンピ…
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注目エクササイズ「アニマルフロー」動物の真似で身体脳力アップ
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、クラブというエク…
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「プランクジャック」でお腹周り、お尻、内ももを効率良く引き締める！
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、プランクジャック…
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ジャンピングプッシュアップは「フワッと着地」がポイント
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ジャンピングプッ…
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腹筋運動「3Dクランチ」は上体を起こしきらずに畳み込む
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、3Dクランチ。上…
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米発エクササイズ「ゴリラ」で姿勢改善と身体能力の向上を目指す
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、ゴリラ。アメリカ…
