坂本昌也国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長
専門は糖尿病治療と心血管内分泌学。１９７０年、東京都港区生まれ。東京慈恵会医科大学卒。東京大学、千葉大学で心臓の研究を経て、現在では糖尿病患者の予防医学の観点から臨床・基礎研究を続けている。日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本内分泌学会の専門医・指導医・評議員を務める。
継続して実行できる「短期的な目標」と「長期的な目標」を持つ
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そして短期的な目標を難なくクリアできるようになれば、また新たな目標を設定します。長期的な目標も同様です。目標はできる限り具体的な内容にすること、徐々にレベルを上げていくことの２つが肝心です。
この方法がいいのは、目標をクリアできた時、患者さんが自信を持てる点です。１つの成功体験は、「これができたなら、あれもできるかも」という気持ちを芽生えさせ、次の成功体験につながります。
糖尿病患者さんでこの「長期的な目標と、短期的な目標を持つ」をまだ試していない人は、今日から始めてみてください。
そして、そんな糖尿病患者さんのご家族や親しい人がこの連載を読んでいてくれているなら、「それくらいできるでしょ、と言うのはＮＧ」と頭に叩き込んでおいてください。態度で示すのもダメです。患者さんのやる気を失わせます。
患者さんが目標を１つクリアしたら、ぜひ「すごい！ なかなかできないと思うよ」と称えてください。それも、本心から！
