坂本昌也国際医療福祉大学医学部教授国際医療福祉大学内科部長・地域連携部長

専門は糖尿病治療と心血管内分泌学。１９７０年、東京都港区生まれ。東京慈恵会医科大学卒。東京大学、千葉大学で心臓の研究を経て、現在では糖尿病患者の予防医学の観点から臨床・基礎研究を続けている。日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本内分泌学会の専門医・指導医・評議員を務める。

進化する糖尿病治療法

「桜観察」を続けていたらいつの間にかジョギングが日課に

公開日：2022/03/29 06:00　更新日：2022/03/29 06:00

　この女性のようにジョギングまで行かなくても、桜のシーズンは、「散歩始め」にベストだと思いますよ。気候もいいですしね。

　ぜひみなさんも始められてはいかがでしょうか？　1人でなく誰か誘ってみれば、さらにいいでしょう。

　最後に、花見の宴会をする場合、念頭に置いてほしいことを……。空腹のまま花見弁当で主食を先に食べると、血糖値が急上昇してしまいます。野菜類を先に食べるベジファーストで！

　食べ過ぎ飲み過ぎには注意してほしいですが、そればかり考えていると花見を満喫できないですよね。前後の食事で調節してください。