山下悠毅精神科医

ライフサポートクリニック院長。精神科専門医・精神保健指導医。令和1年12月、ライフサポートクリニック（東京都豊島区）を開設。「お薬だけに頼らない精神科医療」をモットーに、専門医による集団カウンセリングや極真空手を用いた運動療法などを実施している。大学時代より始めた極真空手では全日本選手権に7回出場。07年に開催された北米選手権では日本代表として出場し優勝。

脱いい子宣言

白か黒かの“極端マインド” 自分に自信がない人は他人が決めたルールを妄信する

公開日：2024/02/14 06:00　更新日：2024/02/14 06:00

　また、自分を客観視するために、自分自身の今の立場や環境を実況中継する「セルフリポーター法」も有効だという。

「テレビのリポーターになったつもりで、喜怒哀楽を実況中継する。『0点と決めつけていた仕事に対して適正な点数をつけることができる私』に少しずつ変わっていきます」

　自分の価値（観）を広げていくには、「自分の中の極端マインド」をまずは見つめる必要があるようだ。　=おわり

（取材・文=我妻弘崇）