５０代の足のむくみ、ひと晩で取れないなら「下肢静脈瘤」のサイン

「まずは食事。過度の脂肪や塩分は血管を傷めます。あとは運動です。仕事の合間に、足の指をグーパーしたり、かかとを上げ下げするだけで血流は良くなります。“貧乏ゆすり”も、実は効果的です」

　アルコールも血管を拡張させ、足をむくみやすくする。また、塩辛いツマミが欲しくなるので塩分過多にも陥りやすい。

　忘年会の翌朝、足のチェックをお忘れなく。