松枝茂房さん 週1回の加圧トレーニングで叶えたプロ復帰
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加圧トレーニングは、腕や脚の付け根を加圧ベルト（正式には筋力アップクン）で締めて、血流を制限した状態で運動をする筋力トレーニング法です。軽い負荷で通常のトレーニングよりも効果的に筋肉を増やせる一方で、個々の筋肉量や血圧などに合わせた加圧でないと、血管に重大なダメージを与えてしまう可能性もある。そのため、指導者なしでは決して行ってはいけないギリギリのトレーニングなのです。
加圧は週１回、３０分だけ。歩行から始まり、太ももの筋肉を鍛えるレッグエクステンションやレッグカール、スクワットなど、徐々に負荷を増やしていくのですが、１回終わるたびに従来の脚の感覚が戻ってくるのが分かりました。２カ月後には左太ももの周囲が２センチアップ。逆に右脚の脂肪が落ちて左右差が改善され始めました。
この週１回３０分の加圧トレーニングを一度も欠かさず２年ほど続けた結果、左太ももは５９センチまで太くなり、プロ復帰がかなったのです。ただ、料金は通常のトレーニングより高めです。幸い、当時からボウリングのプロショップを持っていたので収入は確保できていましたが……。
