病気せず長生きのために 胃を強くきれいにする5つの方法

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

⑤「Ｔ・Ｕ・Ｆ（タフ）」を摂取する→炎症

　イカ、タコ、ホタテ、カキ、マグロなどに含まれる「タウリン」（Ｔ）には、胃粘膜の障害を抑え、胃の細胞の寿命を延ばす作用がある。ビタミンＣを加えると吸収率がアップする。

　キャベツに含まれる「ビタミンＵ」（Ｕ）は、胃酸を抑えて胃炎を軽減してくれる。加熱すると壊れてしまうため、千切りがいい。

　ワカメ、コンブなどの海藻のぬめり成分「フコイダン」（Ｆ）は、胃粘膜をサポートして、ピロリ菌が粘膜に付着するのを防ぐ働きがある。

　これで、胃を強くきれいにできる。