心臓・血管の専門医が解説 夏の正しい「塩分」の取り方

取り過ぎは要注意（Ｃ）日刊ゲンダイ

　もうひとつ誤解がある。一度に大量の水分を取るのはＮＧだという。

「健康な人でも、腎臓が尿にして排出できないほどの大量の水分を取ると、今度は血液の中の塩分（ナトリウム）の濃度が低くなりすぎて、重い症状を起こすことがあるのです」

　このため、水分補給はこまめに取るのがいい。

　さらに注意するには、自宅に血圧計を用意して、血圧と同時に脈拍も定期的に測ることだという。

「脱水症状が悪化すると、脈拍も速くなってきます。また、心筋梗塞の初期症状には胸部の痛み、胸部・左肩・左腕の違和感があります。心配な症状が表れたら、躊躇せずに専門医に相談するといいでしょう」

（取材・文＝医療ジャーナリスト・中野諭）