いつも元気でいる健康術
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（4）質の良い睡眠をとるには湯船につかってアミノ酸を摂取
心身のパフォーマンスを上げるためには、コルチゾールの無駄遣いを防ぎ、ミトコンドリアを活性化させることが大切だ。コルチゾールは健康維持や疲労回復に欠かせないホルモン。ミトコンドリアは“エネルギーの生産…
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（3）運動・呼吸編…強制的に副交感神経を優位にする
心身のパフォーマンスを上げるためには、コルチゾールの無駄遣いを防ぎ、ミトコンドリアを活性化させることが大切だ。 コルチゾールは健康維持や疲労回復に欠かせないホルモン。ミトコンドリアは“エネル…
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（2）コルチゾールとミトコンドリアが大切…MCTオイルとタンパク質を摂取する
心身のパフォーマンスを上げるためには、「コルチゾール」の無駄遣いを防ぎ、「ミトコンドリア」を活性化させることが大切である理由を前回説明した。 コルチゾールは健康維持や疲労回復に欠かせないホル…
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（1）カギは「コリチゾール」と「ミトコンドリア」にあり
健康、そして心身のパフォーマンスを上げるためには、運動・食事・睡眠といった日常生活を整えることが大切だ、と医療関係者は口をそろえていう。それはその通りだと思い、あれこれとやってみるものの、気がつくと…
