減酒、睡眠、運動…生活習慣を変えればメンタルは安定する

人生に悩みはつきもの。上手に悩む（Ｃ）日刊ゲンダイ

　もちろん精神疾患の一部に薬物療法は必要です。でも、必要な患者に、必要な薬を、必要な量だけ、必要な期間に限って、控えめに使うのが大原則。今は病気とはいえない、悩める健康人も精神科を受診します。人生に悩みはつきもの。上手に悩みましょう。そのために必要なのは健康な生活習慣。薬ではありません」

　令和改元の１０連休以降、深刻な五月病に悩んでいるという人も、精神科を訪れる前に夜更かしや飲酒をしすぎていないか少し考えてみるのがよさそうだ。

（フリージャーナリスト・里中高志）