腸<上>14％が便秘…排便のコツは朝の水分で腸を刺激する

朝起きた直後コップ1杯の水を飲む（Ｃ）日刊ゲンダイ

　全人口の約１４％（約７人に１人）が「慢性便秘」と推計されている。年代別で見ると２０歳から６０歳まででは女性が圧倒的に多いが、６５歳以上の高齢層になると男女とも年齢が上がるにつれて、便秘を訴える人が急増する。

　では“便秘”とは、どれくらいの排便頻度になるのか。「便秘外来」の専門医、第一人者である「松生クリニック」（東京都立川市）の松生恒夫院長が言う。

「医学の世界では、『何日間排便がなければ便秘である』といった明確な定義はありません。２０１７年１０月に『慢性便秘症診療ガイドライン』が発行されましたが、その中で便秘の定義は『本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態』としています。そして、排便回数減少による腹痛、腹部膨満感や硬い便による排便障害などの症状の出現が指摘されています。一般的には、排便が週に１回程度で、お腹の苦しさや不快感などがあれば便秘だと考えます」