マスクは脳の温度を上げる…熱中症予防のカギは「鼻」にあり

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　脳を冷やそうとして冷たいタオルを額に当てても、厚さのある頭蓋骨越しになってしまうため、内部はそれほど冷えない。鼻を直接冷やしても、ほとんど効果はないという。

　それよりも、「吸う空気を冷やす」ことがよりダイレクトに脳を冷やす方法になる。

「気温２８度以上の環境で過ごしていると脳が冷えづらくなり、気温２２・５度から２３度が最もパフォーマンスが上がるといわれています。マスクをしている時はエアコンの設定温度を２４度くらいにして空気を冷やすことが大切です。就寝時も同様で、温度が高い環境の中、薄手のパジャマとタオルケット１枚で寝るのはやめて、エアコンで室温を２５度くらいに制御して体は厚手のパジャマと布団で温めましょう」（梶本氏）

　熱中症対策は、冷たい空気が鼻を通過しているかどうかを意識すべし。