ホントは怖い「リモート肥満」 新たなストレスを解消できず…

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　メタボの人に頭痛が出たらメタボの悪化、日常のリズム障害や食習慣の悪化の可能性があると認識することが大切だ。

「まず、就寝、起床、食事、お茶の時間を決めて生活リズムを取り戻すことです。寝る前に筋トレするのもいいでしょう。若い人はそれだけで不調が治る場合があります」

　女性はリモート生活で偏食になりやすく、パンや麺類ばかりで糖質に偏り、タンパク質不足で貧血になりやすい傾向にあるという。

「女性が好む麺類は塩分が多く、高血圧になりやすい。外に出ない生活が続くと、精神を安定させる脳内物質であるセロトニンが減少して、うつっぽくなります。それを食事で紛らわせようとすると悪循環になりがちです。朝、ラジオ体操などをして日の光を浴びてリズムを取り戻し、適度に外出して社会性を取り戻す。食事も健康的なものに戻していくといいでしょう」