月経が終わっても不調が続く…「月経後症候群」は鉄不足が大きな原因

月経が終わったのに不調が続く

　とりわけ経血量が多い過多月経の人は注意が必要で、次の5つに該当する人はハイリスクだという。

①昼用ナプキンが1時間もたない

②日中も夜用ナプキンを使用する日が3日以上ある

③以前より経血量が増え日数も長くなった

④レバーのような塊の経血が出る

⑤健診で貧血と指摘されたことがある

　鉄不足は、月経だけが原因ではなく、胃・十二指腸潰瘍といった消化器系や婦人科系など治療が必要な病気が隠れていることもある。他の体の病気を見逃さないためにも医療機関で相談して検査をしたほうがいいだろう。

　女性は一度の月経で、男性の1カ月分の鉄が失われるとされる。普段から食生活を見直し、鉄を多く含む食生活を心がけるといい。