カギは水と玄米などの低GI食…集中力を高めるための食事術
公開日： 更新日：
消化器専門医の江田証氏（江田クリニック院長）に集中力を高める食事術を聞いた。
食事を活用して集中力をより高めるためのポイントは２つある。「水分」と「血糖」だ。
（１）水分をこまめに摂取する
人間の体の７５％は水でつくられていて、脳の組織も８０％が水でできて…
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