成功率70％「はらすま」ダイエット
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（4）痛風対策…適度な運動と組み合わせて内臓脂肪を減らす
夏はビールがおいしい季節だ。同時に、痛風リスクが高まる季節でもある。経験した人にしか分からない激痛を伴う痛風だが、その予防法はある。日立健康管理センタの中川徹医師は「体重を減らすことが、痛風予防への…
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（3）目標は90日間で体重の5％減…確実に効果が出る
夏に油断できないのが、血管病とされる心筋梗塞と脳梗塞だ。 とくに働き盛りから定年前後の男女にとって深刻な健康リスクであり、これらの疾患は、生活習慣の“負の積み重ね”によって静かに進行する。 …
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（2）好きなものは我慢せず食べる…ストレスが少ない
夏は冷たい飲み物やアイスクリームについ手が伸びる季節だ。アイスクリームのカップ1つや、オレンジジュースなどのペットボトル1本（500ミリリットル）で200～300キロカロリーに達することもあり、気が…
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（1）「食事」か「運動」かを選択できるのが魅力
菓子パン1個食べると、そのカロリーを消費するにはジョギングなら30分必要なことをご存じだろうか。 このカロリーと消費の関係を見える化して、無理なくダイエットに導こうというのが「はらすまダイエ…
