死者年間１万４０００人…風呂で溺死しない「正しい入浴法」

　風呂で倒れて溺れたくなければ、適切な入浴を心がけたい。

　熱～いお湯に肩までつかるのが好きな人も多いだろうが、お湯の温度は３８～４１度程度とぬるめにする。湯船につかっている時間は１０分以内にとどめ、肩までお湯につかるのもやめる。

「温度差が血管や心臓に大きな負担をかけるので、入浴する前に脱衣場や浴室を暖めておいた方がいい。いきなり湯船につかる行為は避け、心臓に遠い足などから順にシャワーなどでぬるいお湯をかけて体を慣らしていく。それから湯船に入り、ゆっくり体を沈めていくようにすれば、リスクを軽減できます」（東丸教授）

　どうせ風呂に入るなら、適切な入浴法で健康になろう。