【口臭】舌苔清掃と唾液マッサージが効く
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妻や子供、家族から指摘されて気づく口のニオイ。口臭の原因は、口内環境が約７割、消化器の状態による体質的なことが約３割といわれる。東京銀座シンタニ歯科口腔外科クリニックの新谷悟院長が言う。
「普通、口臭は自分で気づけません。その原因で最も多いのが『舌苔（ぜったい）』。鏡で舌を出して見て、白い舌苔がいつもより多く付着していれば、きついニオイが出ている可能性が高い」
舌苔は、口腔内の細菌や新陳代謝ではがれた細胞、食べ物のカスなどが付着したもの。口内が汚れていたり、体調が悪かったりするときは急激に増えて口臭が強くなるという。口内環境の原因では、他には「歯周病」「へんとう炎」「ストレスによる唾液分泌の減少」。消化器では「胃炎」「十二指腸潰瘍」「逆流性食道炎」「便秘」などが原因になる。
このうち自分ですぐ対策が取れるのは、舌苔の清掃と唾液分泌の促進だ。
「舌苔は一日の中でも変化します。鏡で何度かチェックして、多いときはタオルや舌ブラシなどでこすって取り除く。食事は、食物繊維が豊富な野菜など噛み応えのある物を意識して食べると、舌苔が自然とはがれます」
