（4）三日坊主で終わらせないために…気持ちよくやるほうがモチベーションを維持できる
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重要なのは、食品に多様性を持たせることです。
10食品群（魚介類/肉類/卵/牛乳・乳製品/大豆製品/野菜/海藻/いも/果物/油脂）をバランスよく。目安は7種類以上をほぼ毎日食べることです。
最後に転倒防止のための環境整備についても触れておきます。
職場では電源コードや段差が転倒のきっかけになりやすいので、それらの位置を目立つようにすることが大切です。
とくに段差は大きなものより小さなものがつまずきの原因になります。カラーテープを貼るなど対策しておきましょう。
家庭でとくに気を付けたいのは寝室からトイレへの動線です。加齢により夜中にトイレに行くことが増える傾向にあります。足元にモノを置くのは避けること。
また、住み慣れた我が家だからと電気をつけずに歩くことも危険です。
せめてセンサー式ライトを準備するなどして、足元だけでも明るくなるようにしましょう。=おわり
